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又双叒打破世界纪录!62岁奶奶全马2:52:13
2021年02月03日 10:08 申博官网开户登入
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  天呐,真是太不可思议了!

  1月31日,日本大阪女子马拉松鸣枪开跑,众人的目光都集中在日本马拉松一姐一山麻绪身上,因为她要在这场比赛上冲击日本女子国家纪录2:19:12,也是亚洲女子马拉松纪录。

  但是遗憾的是,最终,一山麻绪跑出了2:21:11的成绩,遗憾没有打破亚洲纪录,但是成功刷新了赛会纪录。

  然在,在这场比赛中却诞生了一项全马世界纪录!

  来自日本琦玉62岁的弓削田真理子,在此次比赛上跑出了2:52:13的成绩,平均配速4分05秒,刷新全马PB,同时也将自己保持的60岁以上女子世界纪录(2:56:54)提高了4分41秒!

  真是太厉害了!60多岁还用近4分的配速跑全马,奶奶就是奶奶!我们不禁要感叹:人类的极限到底在哪里?

  再看看她的分段计时,前半程用时1:25:01,后半程用时1:27:12,虽有一些下降,但是整体来看这速度驾驭能力不得不佩服!

  作为本次比赛最年长的一位选手,赛后,真理子在接受采访时说:“虽然很辛苦,但是能刷新自己的最好成绩真是很高兴。”“绕圈路线没有太大风,也不会有坡道,跑起来相对轻松;与其说是比赛,不如说是节奏跑。”

  为了能保持运动状态,她在去年夏天基本保持着每个月800km的跑量,每个月都会跑一次全程马拉松,在近半年里,她每周还会坚持跑1km×15的间歇跑。

  这训练量也太猛了!刷新纪录是努力的结果,但是赛前1月3日她也因为训练疲劳导致右臀肌出现了疼痛。

  赛前两周,她通过针灸治疗和泡温泉进行康复,这次比赛前还进行了肌效贴的包扎,没有疼痛地跑完全程。

  真理子还说,自己还报名了3月14日的名古屋女子马拉松,希望调整出最佳状态,把全马跑到2小时51分,或50分!

  PB真是让人上瘾,老奶奶这股不服老的劲儿,牛气!看到62岁奶奶都这样进取,我们年轻人还有什么理由不努力!

  日本中长跑老年世界纪录“粉碎机”

  常读我们文章的跑友可能对这位奶奶有印象,弓削田真理子,在日本被称为“60代最速女王”,就是60多岁跑得最快的女选手,也是日本一名传奇的长跑女跑者,进入60岁以后,人生就像开了挂一样,接连创造新的世界纪录。

  如果说日本21岁小姐姐田中希实,是年轻版的日本中长跑“纪录粉碎机”,而真理子则是老年版的“纪录粉碎机”,还是世界纪录!

  来看看这几年真理子奶奶,令人叹服的跑步表现:

  2019年

  11月3日下关海响马拉松,2:59:11,成为史上第一位全马跑进3小时的60岁以上女跑者,创造新的60-64岁年龄组女子马拉松世界纪录。

  12月8日琦玉马拉松,2:56:54,刷新全马PB,将60岁以上纪录提高了2分多钟。

  2020年

  1月26日大阪女子马拉松,2:59:23;

  3月8日名古屋女子马拉松,3:04:38;

  大阪30Km公路赛,跑进1小时58分钟内就可以直通大阪女子马拉松,而真理子以1:57:18完赛,配速3分55秒!

  10月11日川口市长距离纪录赛,5000米,18分39秒71,刷新了由她保持的女子60-64岁年龄组国家纪录(19分24秒38),配速3分44秒;

  11月14日第11届东京老年田径纪录会,10000米,共有15人参赛,真理子是唯一一位女选手,最终跑出了37分57秒95的成绩,将60岁以上女子万米世界纪录提升了1分多钟!

  万米跑进40分,是多少二三十岁男选手的目标,62岁奶奶能跑进38分,真牛掰!

  来看看这场比赛的视频吧,跑步的劲儿真酷!

  12月19日,在一场小型马拉松比赛柏之叶Trial Marathon上,她跑出了2:54:51的成绩,虽然还没有被公认,但更新了“世界最快纪录”。

  此外,她还保持日本多项1500米、3000米、5000米和万米的年龄组国家纪录。

  1500米

  55-59岁年龄组纪录:5:07.50;

  60-64岁年龄组纪录:5:20.53。

  3000米

  55-59岁年龄组纪录:10:34.89;

  60-64岁年龄组纪录:11:26.10。

  5000米

  55-59岁年龄组纪录:18:14.14;

  60-64岁年龄组纪录:18:39.71(2020年)。

  10000米

  55-59岁年龄组纪录:37:52:50;

  60-64岁年龄组纪录:37:57.95(2020年)。

  10km路跑

  55-59岁年龄组纪录:38:58;

  60-64岁年龄组纪录:39:52。

  半程马拉松

  55-59岁年龄组纪录:1:25:00;

  60-64岁年龄组纪录:1:25:05。

  就想说这样的老奶奶你能不能跑得过,反正小编已经被惊呆了!

  大器晚成,58岁首次破3:同龄人不再跑步,你坚持跑下去就赢了

  看到这么能跑的奶奶,你是不是会想她之前是不是专业运动员,其实并不是!

  弓削田真理子,1958年5月13日出生在日本琦玉,和川内优辉是老乡,在一所高中担任保健体育教员近40年。

  初中时,她开始练习田径,在川越女子高中凭借800米跑出的优异成绩参加了全国高中运动会;在埼玉大学的全日本大专运动会的1500米比赛中,曾获得第5名,在日本锦标赛上获得过第6名。

  在大学三年级时,因为观看了东京国际女子马拉松比赛,开始对马拉松产生了兴趣。

  24岁时,1982年东京国际女子马拉松,她的首马就跑出了3小时09分的佳绩。

  但是在同龄人都有破3的情况下,她总是没有跑进过3小时。这种20多岁时的“不完全燃烧”,决定了弓削田之后的跑步人生,厚积薄发。

  此后,她因为生育以及抚养孩子(养育了4个孩子)等原因,中断了跑步训练,从40多岁后重新开始了训练。

  2017年,58岁的她,首次全马跑进3小时,2:58:15,东京马拉松。

  2019年进入60岁之后,就接连开挂,连续破世界纪录。

  世界田联网站,记录的她每年的最好成绩(公认比赛),年纪越大反而越跑越快:

  她时常会跟学校田径队的学生们一起训练,一起跑间歇,而且她一定要跑在队伍最前面,她说:“我跑步的时候是那种一定要在最前面的,绝对不允许自己比学生跑的慢。在我读大学的时候,都是和长跑部的男生一起练间歇的。”

  在一次3000米/2000米/1000米的间歇训练中,她的用时分别是11:23,7:22,3:33。恐怕很多青壮年的小伙子都达不到这个速度。

  学生们也表示,真理子老师实在太快了,根本追不上她,不过正是因为真理子老师才会想要更加努力。

  她说,以这样快的速度跑训练,对锻炼心肺功能和速度感,对提高马拉松成绩有帮助。

  50多岁时,她的月跑量在四五百公里,60岁时提升到了600多公里,近一年又提升到了七八百公里!她说:“如果我不控制自己的训练,就不能再全马破3了。”太能跑了!

  她还有一个非常好的习惯,就是每天早起刷牙的3分钟时间要站在如上图所示的倾斜板上。这个工具可以很好的拉伸到小腿和跟腱。这个是日本很多跑者喜欢的拉伸方法。

  真理子说,“当大家年龄大了逐渐快筋疲力尽了,发现自己的同龄人都不跑了,结果自己就成了第一名。”

  是呀,无论在什么领域都能做到极致的人,其内心都保持着极大的热情,执着地坚持着!

  因为热爱,可抵岁月漫长,喜欢的事情自然可以长久!坚持跑下去,即使没有破纪录,也成就了更好的自己!

  目前弓削田真理子已经跑了100多场全马,她的目标是跑够150场,另外再进一步刷新自己的纪录。

  希望真理子奶奶在追求极限的道路上,能够给我们带来更多惊喜。

  (来源:马拉松助手)

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